[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]جبتلكم اهمية المشي في حياتنا اتمنى ان افيد و استفيد انا كدالك
والتجربة أكبر برهان على ما ذكرته لكم حيث كان عندي زيادة في الوزن ما يقارب 20 كغم ولقد جربت مئات الريجمات والدايتات ولم
ينفع لا بل اعود الى وزني السابق واكثر الى ما عرفت الخطأ في تصرفي وبدأت اعالج الحال أهم شئ بالموضوع هو الارادة القوية
والعزيمة على تخفيف الوزن لاجل الصحة وليس لاجل جمالي ومظهري امام الناس
ستسألوني ماذا فعلت لاتخلص من ال 20 كيلو الزيادة المؤلمة على وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أجيبكم بكل سهولة ------- أولا قمت بتقليل الاكل الى النصف من كل شي ولم احرم نفسي من الطعام وآكل المسلوق فقط
أبداااااااااااااااا ثانيا كنت اكل طوال الاسبوع اقل مايكون من الطعام في البيت واذا دعيت الى وجبة غداء او عشاء لم اتردد في الذهاب
لا ليس لان لايوجد طعام في بيتي ولكن لكي لا اشعر بالحرمان امام الناس الذين دعوني وان يقولوا (المسكينة حارمة نفسها من
الاكل حتى ترضي زوجها او لا تسمع الانتقادات ) وكنت اعرف ما أختار من اصناف الطعام التي في المطعم وافضل الوجبة التي بيها
سلطة اما اذا دعيت على وجبة في بيت احد الاقارب او الصديقات فأني آكل كل شي بس حبة حبة أي بمعنى أتذوق كل صنف على المائدة
ثالثا والاهم هو اني امشي كل يوم ساعة كاملة بالتمام وحدي متعمدة السير والمشي وحدي ليبب واحد فقط هو انه اذا تواعدت مع
صديقتي للنزول والمشي يكون الامر مسلي لا اخفي الحقيقة لكن بدات بنفسي اولا ثم عرضت الموضوع على صديقاتي (النحيفات
والبدينات) منهم من عارضت ومنهم من ايدت الفكرة والنتيجة من اللاتي ايدن الفكرة نزلواللمشي اول اسبوع بحماس والثاني برغبة
والثالث بثقل والرابع بنوم وكسل اذا النتيجة هي البدأ بالنفس اولا ثم المجئ بالصحبة لكي لا يثبطوا من عزيمتي ويغيروا تفكيري وها
أنا بفضل الله تعالى وأحمده كثيرا اني قد خسرت ال 20 كيلوا خلال 4 شهور فقط وجربوا وانتوا تشوفون صدقوني سوف تلاحظون
الفرق في الاسبوعين الاولى من التقليل والمشي يوميا
وشكراااااااااااا
14/10/2010, 9:32 am
