منتديات وادي الذئاب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


اذا لم تكن ذئبا اكلتك الذئاب
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول
          

شاطر | 
 

 فائدة المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mourad 3alamdar
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*


عدد المساهمات : 1808
نقاط التميز : 2262
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 29
الموقع : الجزائر-جيجل

مُساهمةموضوع: فائدة المشي   14/10/2010, 9:32 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جبتلكم اهمية المشي في حياتنا اتمنى ان افيد و استفيد انا كدالك


والتجربة أكبر برهان على ما ذكرته لكم حيث كان عندي زيادة في الوزن ما يقارب 20 كغم ولقد جربت مئات الريجمات والدايتات ولم

ينفع لا بل اعود الى وزني السابق واكثر الى ما عرفت الخطأ في تصرفي وبدأت اعالج الحال أهم شئ بالموضوع هو الارادة القوية

والعزيمة على تخفيف الوزن لاجل الصحة وليس لاجل جمالي ومظهري امام الناس

ستسألوني ماذا فعلت لاتخلص من ال 20 كيلو الزيادة المؤلمة على وزني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أجيبكم بكل سهولة ------- أولا قمت بتقليل الاكل الى النصف من كل شي ولم احرم نفسي من الطعام وآكل المسلوق فقط

أبداااااااااااااااا ثانيا كنت اكل طوال الاسبوع اقل مايكون من الطعام في البيت واذا دعيت الى وجبة غداء او عشاء لم اتردد في الذهاب

لا ليس لان لايوجد طعام في بيتي ولكن لكي لا اشعر بالحرمان امام الناس الذين دعوني وان يقولوا (المسكينة حارمة نفسها من

الاكل حتى ترضي زوجها او لا تسمع الانتقادات ) وكنت اعرف ما أختار من اصناف الطعام التي في المطعم وافضل الوجبة التي بيها

سلطة اما اذا دعيت على وجبة في بيت احد الاقارب او الصديقات فأني آكل كل شي بس حبة حبة أي بمعنى أتذوق كل صنف على المائدة

ثالثا والاهم هو اني امشي كل يوم ساعة كاملة بالتمام وحدي متعمدة السير والمشي وحدي ليبب واحد فقط هو انه اذا تواعدت مع

صديقتي للنزول والمشي يكون الامر مسلي لا اخفي الحقيقة لكن بدات بنفسي اولا ثم عرضت الموضوع على صديقاتي (النحيفات

والبدينات) منهم من عارضت ومنهم من ايدت الفكرة والنتيجة من اللاتي ايدن الفكرة نزلواللمشي اول اسبوع بحماس والثاني برغبة

والثالث بثقل والرابع بنوم وكسل اذا النتيجة هي البدأ بالنفس اولا ثم المجئ بالصحبة لكي لا يثبطوا من عزيمتي ويغيروا تفكيري وها

أنا بفضل الله تعالى وأحمده كثيرا اني قد خسرت ال 20 كيلوا خلال 4 شهور فقط وجربوا وانتوا تشوفون صدقوني سوف تلاحظون

الفرق في الاسبوعين الاولى من التقليل والمشي يوميا

وشكراااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
13samer
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*


عدد المساهمات : 322
نقاط التميز : 338
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   15/10/2010, 4:33 am

[center]يسلمو على المعلومات راح ازود المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mourad 3alamdar
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*


عدد المساهمات : 1808
نقاط التميز : 2262
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 29
الموقع : الجزائر-جيجل

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   15/10/2010, 10:25 am

شكرا لك على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماسم
%$ذئب شرس$%
%$ذئب شرس$%


عدد المساهمات : 96
نقاط التميز : 97
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 22
الموقع : في البيت

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   24/12/2010, 5:53 am

شكرا لكني نحيفة عكسك واريد ان اسمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماسم
%$ذئب شرس$%
%$ذئب شرس$%


عدد المساهمات : 96
نقاط التميز : 97
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
العمر : 22
الموقع : في البيت

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   24/12/2010, 5:53 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة عبد الحي13
~#ذئب في بداية الطريق#~
~#ذئب في بداية الطريق#~


عدد المساهمات : 5
نقاط التميز : 7
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   27/8/2011, 12:09 pm

مشكوووووووووووووورة اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*
*^& ذئب يستحق لقب مراد علمدار &^*


عدد المساهمات : 619
نقاط التميز : 682
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي   22/9/2011, 6:54 am

صحيح أنا نحيفة بس المشي موبس للنحيفات والبدينات المشي للصحة انشا الله رح امشي كل ما قدرت
يعطيكي العافية يا مراد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وادي الذئاب :: المنتديات العامة :: صحة-
انتقل الى: